Снимка: от публични източници
Антиоксидантите, открити в ябълките, могат да предпазят от увреждане от слънцето
Ябълките са не само вкусен и достъпен плод, но и истинско съкровище за красота. Редовната консумация на един плод може да помогне на кожата да остане здрава, сияйна и млада. Това съобщава уебсайтът Verywell health.
Защита от стареене
На уебсайта на Yale Medicine се посочва, че хроничното излагане на слънце причинява признаци на стареене като зачервяване, хиперпигментация, възпаление и други признаци на увреждане. Излагането на ултравиолетови лъчи с течение на времето може да доведе и до рак на кожата.
Антиоксидантите, които се съдържат в ябълките, могат да предпазят от увреждане от слънцето.
Проучване, публикувано в списание Nutrients, установява, че приемът на полифеноли от ябълки предотвратява кожни промени, свързани с ултравиолетовата радиация.
Подпомагане на регенерацията на кожата
В списанието Oxidative Medicine and Cellular Longevity се посочва, че кожата може да се самовъзстановява чрез постоянно обновяване на клетките. Когато клетките спрат да растат и да се делят, имунната система ги изчиства, за да освободи място за нови.
Този процес се забавя с напредването на възрастта, поради което кожата изглежда по-малко жизнена и еластична. Признаците на стареене на кожата включват загуба на влага, еластичност и дебелина.
Намаляване на възпалението
USDA ни информира, че ябълките съдържат антиоксиданти, наречени полифеноли. Два вида полифеноли (антоцианини и флавоноиди) се свързват с противовъзпалителни ефекти в организма.
Признаците на преждевременното стареене често са резултат от хронично възпаление и оксидативен стрес.
Овлажняване на кожата
Ябълките са овлажняващо средство, тъй като съдържат между 80 и 89% вода. Дехидратираната кожа може да изглежда по-стара, тъй като й липсва еластичност.
Осигуряването на необходимата хидратация на организма е един от начините, по които ябълките намаляват признаците на стареене.
Какви други ползи за здравето от ябълките
Ябълките са полезни за кожата и цялото тяло и могат да подобрят тези състояния:
- Сърдечни заболявания – антиоксидантите в ябълките могат да намалят риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на нивата на холестерола
- Диабет – ябълките с кората са богати на фибри, които могат да забавят храносмилането и да предотвратят рязкото повишаване на кръвната захар
- затлъстяване – редовното консумиране на ябълки може да помогне за поддържане на здравословно тегло
